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枕头高点好还是低点好 枕头高度多少最合适

来源: 东京28技巧 2019-07-12 16:26:50 浏览量: 1458 分享:
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上用品中枕头是我们经常会使用到的,但是在使用枕头的时候,其在高度上也是有讲究的,相信这点我们都深有体会,枕头过高或者过低,在使用过程中都会对我们的舒适度有所影响,那么枕头高点好还是低点好呢?枕头高度多少最合适呢?在市场枕头的种类有很多,那么怎样选适合自己的枕头呢?

枕头高点好还是低点好

一、枕头高点好还是低点好

关于枕头高点好还是低点好的这个问题,其实是没有固定答案的,一般来说只有适合自己的最好,因为人的体型不一样,所需要的枕头在高度上也是不一样的。

要是在使用枕头的时候,过高的话会会使头部处于强迫屈位,使颈后的软组织长时间处于牵伸状态,日子长了,会影响到颈椎。在使用中高枕的话,会增大头部和脑部曲折度,这样会使得血液流向大脑的时候受到影响,容易导致打呼噜,咽干、咽痛等症状。

有关专家认为枕头的软硬适中就好,枕头在睡下之后形成自然的中间低、两端高的马鞍形,仰卧时,睡中间,枕高为一拳左右;侧卧时,头部枕在两端,枕高为一拳半左右。

但是也有大部分人对于睡多高的枕头没有很大的要求,只要求在睡起来舒适就可以,但是睡枕头过高,不仅仅只是会影响到我们的睡眠,还会影响到我们的健康。所以建议比较适合人们睡眠枕头高度是10-15厘米。但是具体的枕头高度,还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑,简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。

枕头高度多少最合适

二、枕头高度多少最合适

1、枕头高度

关于枕头高度多少最合适的问题,其实枕头高度一般在10-15厘米之间最为适合,但是在实际使用中还是要看个人情况。比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头。

2、不同睡眠方式的高度

对于习惯仰睡的人,枕头高度相当于一拳半的高度就可以。习惯侧睡的人,枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度。但是建议不管是仰睡还是侧睡,最好是能维持颈椎正常生理曲度的枕头。

建议:在睡觉枕头的时候,最好是支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3-5厘米,这样有助于维持颈部的自然曲度。在睡觉的时候最好是睡高的一端,这样在使用中才能达到对颈椎的一个承托作用。还有就是枕头高度过高的话,容易引起劲椎病,枕头高度过高是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

怎样选适合自己的枕头

三、怎样选适合自己的枕头

在市场上枕头有单人以及双人枕头,目前市面上的枕头在质量、款式、价格上等都会有不同的区别,建议在选择的时候一般单人枕长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高为宜,枕头表面支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度。支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米。

在选择适合自己的枕头的时候,一般来说要挑选一款适合自己的枕头,还得我们自己是喜欢一个什么样的睡姿,睡眠姿势有分仰卧、侧卧和俯卧。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度,成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。

注:以上就是有关怎样挑选适合自己的枕头的相关内容,这样大家在选择的时候可以参考以上内容。

相关阅读:8种东西不能放枕头下面

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家装中没必要花大钱的地方,真浪费钱!

挑什么材料绝对不能马虎?大家可得注意看咯,不然吃亏的可是自己。

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